Ученые доказали, что полный отказ от соцсетей не улучшает психику человека
Исследование, проведенное Даремским университетом, показало, что отказ от использования социальных сетей может привести к снижению как отрицательных, так и положительных эмоций. Поэтому для поддержания психического благополучия важно соблюдать баланс и не проводить слишком много времени в интернете. Однако, наслаждаться юмором в мемах и просматривать контент в TikTok может быть даже полезно для психического здоровья.
- Недельный отказ от социальных сетей может негативно повлиять на психическое состояние человека.
- В исследовании приняли участие 51 активный пользователь социальных сетей.
- Отсутствие социальных сетей не вызывает симптомов отмены, характерных для других зависимостей.
- Испытуемые, которые проводили в среднем 3,5 часа в день в социальных сетях, заметили снижение эмоционального уровня через неделю.
- Социальные сети оказывают всестороннее влияние на психическое состояние.
- Они могут вызывать стресс и недовольство, но также способствовать социальному одобрению и удовлетворению.
- Полный отказ от социальных сетей не всегда может улучшить психическое состояние.
Исследователи выяснили, сколько часов россияне проводили в сети в 2023 году
- Большинство россиян (53%) не могут представить свою жизнь без использования интернета.
- 47% опрошенных готовы делать перерывы от гаджетов.
- Почти половина опрошенных (46%) заявили, что смогут обойтись без интернета неограниченное количество времени.
- 27% респондентов не могут провести без онлайна более 1 дня.
- Каждый третий россиянин тратил на интернет в 2023 году в среднем 2-3 часа.
- Каждый пятый опрошенный провел в интернете 4-6 часов, а 13% - более 6 часов.
- Чаще всего россияне читали в интернете новости, проводили время в поиске полезной информации и тратили время на развлечения.
- Почти половина респондентов выходили в интернет со смартфонов, 30% пользовались персональными компьютерами, 18% - ноутбуками, а 5% - планшетами.
UPD: Новое исследование об отказе от соцсетей для молодых людей:
Двухнедельная детоксикация в социальных сетях дает положительные психологические результаты молодым людям
- Исследование показало, что двухнедельная цифровая детоксикация в соцсетях может снизить зависимость от смартфонов и соцсетей, улучшая физическое, психическое и социальное здоровье молодых людей.
- Смартфоны стали неотъемлемой частью жизни, но чрезмерное использование связано с негативными последствиями для здоровья.
- Цифровые детоксикации помогают отдохнуть от электронных устройств и социальных сетей для улучшения здоровья.
- Исследование проводилось на 31 молодом человеке в возрасте от 18 до 30 лет, которые были постоянными пользователями социальных сетей и iPhone с отслеживанием экранного времени.
- Участники были ограничены использованием социальных сетей 30 минутами в день в течение двух недель.
- Результаты показали значительное снижение зависимости от смартфонов и соцсетей в период детоксикации, а также улучшение показателей здоровья, таких как сон, удовлетворенность жизнью и стресс.
- Однако физическая активность, сидячий образ жизни и осознанное питание не изменились.
- Участники выразили облегчение и уменьшение необходимости поддерживать свое присутствие в соцсетях, но некоторые испытывали чувство оторванности от друзей и семьи.
- После детоксикации многие участники сообщили о злоупотреблении алкоголем в соцсетях, но общее состояние улучшилось благодаря участию в программе.
- Участники предложили ценные предложения для будущих детоксикаций, делая их реалистичными, устойчивыми и персонализированными для каждого пользователя.
Где эта золотая середина... .·´¯`(>▂<)´¯`·.