Нейроновости
Соц. Сети UPD

Свободу экранному времени

Ученые доказали, что полный отказ от соцсетей не улучшает психику человека

Исследование, проведенное Даремским университетом, показало, что отказ от использования социальных сетей может привести к снижению как отрицательных, так и положительных эмоций. Поэтому для поддержания психического благополучия важно соблюдать баланс и не проводить слишком много времени в интернете. Однако, наслаждаться юмором в мемах и просматривать контент в TikTok может быть даже полезно для психического здоровья.

  • Недельный отказ от социальных сетей может негативно повлиять на психическое состояние человека.

  • В исследовании приняли участие 51 активный пользователь социальных сетей.

  • Отсутствие социальных сетей не вызывает симптомов отмены, характерных для других зависимостей.

  • Испытуемые, которые проводили в среднем 3,5 часа в день в социальных сетях, заметили снижение эмоционального уровня через неделю.

  • Социальные сети оказывают всестороннее влияние на психическое состояние.

  • Они могут вызывать стресс и недовольство, но также способствовать социальному одобрению и удовлетворению.

  • Полный отказ от социальных сетей не всегда может улучшить психическое состояние.
Источник:
https://medzdrav.info/2023/11/10/uchenye-dokazali-chto-polnyj-otkaz-ot-sotssetej-ne-uluchshaet-psihiku-cheloveka/
Исследователи выяснили, сколько часов россияне проводили в сети в 2023 году

  • Большинство россиян (53%) не могут представить свою жизнь без использования интернета.

  • 47% опрошенных готовы делать перерывы от гаджетов.

  • Почти половина опрошенных (46%) заявили, что смогут обойтись без интернета неограниченное количество времени.

  • 27% респондентов не могут провести без онлайна более 1 дня.

  • Каждый третий россиянин тратил на интернет в 2023 году в среднем 2-3 часа.

  • Каждый пятый опрошенный провел в интернете 4-6 часов, а 13% - более 6 часов.

  • Чаще всего россияне читали в интернете новости, проводили время в поиске полезной информации и тратили время на развлечения.

  • Почти половина респондентов выходили в интернет со смартфонов, 30% пользовались персональными компьютерами, 18% - ноутбуками, а 5% - планшетами.
UPD: Новое исследование об отказе от соцсетей для молодых людей:

Двухнедельная детоксикация в социальных сетях дает положительные психологические результаты молодым людям

  • Исследование показало, что двухнедельная цифровая детоксикация в соцсетях может снизить зависимость от смартфонов и соцсетей, улучшая физическое, психическое и социальное здоровье молодых людей.

  • Смартфоны стали неотъемлемой частью жизни, но чрезмерное использование связано с негативными последствиями для здоровья.

  • Цифровые детоксикации помогают отдохнуть от электронных устройств и социальных сетей для улучшения здоровья.

  • Исследование проводилось на 31 молодом человеке в возрасте от 18 до 30 лет, которые были постоянными пользователями социальных сетей и iPhone с отслеживанием экранного времени.

  • Участники были ограничены использованием социальных сетей 30 минутами в день в течение двух недель.

  • Результаты показали значительное снижение зависимости от смартфонов и соцсетей в период детоксикации, а также улучшение показателей здоровья, таких как сон, удовлетворенность жизнью и стресс.

  • Однако физическая активность, сидячий образ жизни и осознанное питание не изменились.

  • Участники выразили облегчение и уменьшение необходимости поддерживать свое присутствие в соцсетях, но некоторые испытывали чувство оторванности от друзей и семьи.

  • После детоксикации многие участники сообщили о злоупотреблении алкоголем в соцсетях, но общее состояние улучшилось благодаря участию в программе.

  • Участники предложили ценные предложения для будущих детоксикаций, делая их реалистичными, устойчивыми и персонализированными для каждого пользователя.
Источник:
https://www.psypost.org/two-week-social-media-detox-yields-positive-psychological-outcomes-in-young-adults/
Где эта золотая середина... .·´¯`(>▂<)´¯`·.